المركز الأول في الكلاسيك فيزيك
من قاعة التشريح إلى منصة التتويج
بطل على المسرح، وطالب طب خارجه. والآن يجمع الاثنين في خطتك: تمرين وتغذية على مقاسك، يكتبها بنفسه ويتابعك عليها خطوة بخطوة.
تدريب أونلاين من اللاذقية.
كل بند أدناه ينعكس مباشرةً على الخطة التي تصلك.
01 المنصّة
الكلاسيك فيزيك فئة تُحكَّم على التناسب والتفاصيل، لا على الحجم وحده. والمعيار نفسه يُطبَّق على برنامجك: تُرتَّب أولوياتك حسب ما ينقص جسمك، قبل مطاردة الأرقام.
02 الطب
يتعامل مع الجسم كنظام له استجابة معروفة للتمرين والتغذية والاستشفاء. على هذا الفهم يُبنى حِمل تمرينك وتوزيع سعراتك، لا على ما يُتداول في الصالات.
03 الميدان
يدرّب متدرّبين خاصّين وجهًا لوجه في اللاذقية، ويرى أثر تصحيحاته بعينه. وما يصل إليك أونلاين هو خلاصة الحالات نفسها، مكتوبةً بدل أن تُقال.
04 المتابعة
الخطة الأولى نقطة انطلاق لا نتيجة نهائية. تُعدَّل مع استجابة جسمك ومستجدّات يومك، والمتابعة معه مباشرةً.
أربع مراحل، من الطلب إلى التعديل.
01 التقييم
تبدأ الخطة من بياناتك في الطلب: قياساتك، ومستوى تمرينك، وروتين يومك ونومك، وأي إصابة أو حالة صحية، وما استعملته سابقًا. هذه نقطة الصفر التي يُقاس عليها كل تعديل لاحق.
02 التصميم
يُوضع البرنامج على قدرتك الحالية ومستواك، وهو مصمَّم للتدريب في الصالة الرياضية بما توفّره من معدّات، لا للتمرين المنزلي.
03 التنفيذ
تتدرّب وتأكل وفق الخطة، وتنقل ما يحدث فعلًا: ما التزمت به وما تعذّر عليك. الصدق في هذه المرحلة أهم من الأداء المثالي، لأن التعديل يُبنى عليه.
04 التعديل
تُراجَع الخطة على ضوء استجابتك: ما أعطى نتيجة يُبنى عليه، وما توقّف يُعاد فيه النظر. ثم تعود الدورة إلى التقييم من جديد.
صور منشورة بإذن أصحابها. النتائج فردية وتختلف بحسب نقطة البداية والالتزام ومدّة العمل.
تختلف بحسب الباقة التي تختارها ومدّة الاشتراك. أرسل طلبك أولًا، وبعد مراجعته يصلك الرد بالتفاصيل وقيمة الاشتراك، وأنت غير ملتزم بشيء حتى تلك اللحظة.
باقة التغذية لمن يتمرّن أصلًا ويريد أكلًا يخدم هدفه، وباقة التمرين لمن ضبط أكله ويريد برنامجًا مبنيًّا على مستواه، والباقة الكاملة تجمعهما مع لايف كوتشينغ للنوم والروتين والالتزام. التفصيل الكامل داخل صفحة الطلب .
نعم. البرنامج مصمَّم للتدريب في الصالة الرياضية بمعدّاتها، فيلزمك اشتراك في صالة قبل البدء.
لأن ما استعملته سابقًا يغيّر قراءة وضعك الحالي وما يناسبك من حِمل وتغذية. الإجابة تُقرأ للتخطيط فقط، ولا تصل إلى أحد غير حمزة، ولا يحفظها الموقع.
لا. الصور التي ترسلها مع طلبك تصل إلى حمزة وحده ولا تُنشر. وكل صورة معروضة على هذا الموقع منشورة بإذن مسبق من صاحبها.
لا. الطلب يُرسل إلى حمزة مباشرة ولا يُحفظ على الموقع.
لا. التغذية والتمرين ليسا علاجًا طبيًا. إذا كانت عندك إصابة أو حالة صحية، راجع طبيبك واذكرها لحمزة عند التواصل.
الطلب يأخذ دقيقتين، بلا حساب ولا تسجيل. تختار باقتك داخله، وتصل إجاباتك إلى حمزة وحده.
بعد الإرسال